유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 개선 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 기술와 기술 지성, 시스템 및 정신을 통합하는 https://michaelb604fwg7.blog-mall.com/profile